27.09.2025
Innere Stärke nähren – Ernährung und Achtsamkeit im Pflegealltag mit Elke Göhler am 09.12.2026
Das Seminar ist ein ganzheitlich orientiertes Bildungsangebot, das Pflege- und Betreuungskräften praxisnahe Impulse vermittelt, wie Ernährung, Achtsamkeit und innere Haltung zur Stärkung der seelischen und körperlichen Widerstandskraft beitragen können.
Zu Beginn reflektieren die Teilnehmer:innen ihre persönliche Ernährungssituation und lernen Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem und Verdauung kennen. Hierbei wird das Wissen über die Darm-Hirn-Achse ebenso thematisiert wie die zellulären Grundlagen der Resilienz. Erkenntnisse u. a. von Dr. Casey Means zeigen auf, wie natürliche, unverarbeitete Lebensmittel die Zellen – insbesondere des Nervensystems – schützen und deren Regenerationsfähigkeit stärken können.
Das Seminar widmet sich darüber hinaus emotionalem Essen, der Wirkung von vitalstoffreicher Nahrung auf das psychische Gleichgewicht sowie der Frage, wie gesunde Ernährung trotz Zeitdruck im Pflegealltag integriert werden kann. In Kleingruppen und Einzelarbeit erarbeiten die Teilnehmenden Strategien für alltagstaugliche Mini-Mahlzeiten und einfache, nervenfreundliche Rezepte.
Achtsamkeitsübungen, kurze Körperreisen und Atemtechniken helfen, eigene Stressmuster besser wahrzunehmen und wirksame Selbstfürsorge-Rituale zu entwickeln. Die Teilnehmer:innen lernen, ihre innere Haltung aktiv zu gestalten, negative Selbstgespräche umzuwandeln und stärkende Gedanken zu etablieren.
Im Mittelpunkt steht immer wieder die Frage:
„Was nährt mich – wirklich?“
Am Ende des Seminars reflektieren die Teilnehmenden ihre persönlichen Kraftquellen und gestalten eine individuelle „Resilienzformel“, die sowohl körperliche als auch seelische Nahrung beinhaltet. In einer abschließenden Austausch- und Integrationsrunde wird das Gelernte mit dem eigenen Berufsalltag verknüpft und durch einfache Umsetzungshilfen konkretisiert.
Dieses Seminar ist eine wertvolle Ergänzung zu bestehenden Angeboten im Bereich Stressbewältigung. Es stärkt nicht nur das Wissen rund um Ernährung und Achtsamkeit, sondern unterstützt Pflegekräfte dabei, ihr inneres Gleichgewicht zu bewahren, um langfristig mit Freude und Klarheit wirken zu können.
Hier können Sie sich anmelden: Innere Stärke