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Beckenbodentraining in der Gruppe - Die starke Mitte - gut trainiert in den Winter vom 05. - 06.12.25

Die Bedeutung des Beckenbodens als zentrale Basis unseres Körpers spielt in der Neuen Rückenschule eine tragende Rolle. In diesem Kurs wird der Zusammenhang des Beckenbodens mit anderen Muskelgruppen verdeutlicht und die Integration in komplexe Bewegungsmuster wird durch viele praktische Übungen erfahrbar gemacht.

Sie lernen zudem wie Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zielgerichtet in Ihr Training integrieren können. Dieser Kurs befähigt Sie zur selbstständigen Durchführung von Techniken des Beckenbodentrainings im Rahmen von Präventionskursen nach §20 SGB,  sowie der Weitergabe der Kursinhalte an Ihre Kursteilnehmer.

Kursinhalte

• Einweisung in das Konzept “Kraftorientiertes Beckenbodentraining – Die starke Mitte”
• Anatomie und Physiologie der Beckenbodenmuskulatur
• Wahrnehmungs-und Sensibilisierungsübungen
• Aktivierung durch reaktives Training
• Atmung als Synergismus zwischen Beckenboden und Zwerchfell

Nach Abschluss der notwendigen 15h Lehreinheiten (Beckenbodentraining) erhalten Sie den Zugriff auf das Konzept „Beckenbodentraining in der Gruppe“, das bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert ist. Darin enthalten sind das Konzept, die Stundenverlaufspläne und die Teilnehmerunterlagen.

Hier können Sie sich gern anmelden: Beckenboden